焦虑症调节饮食指南，这些食物助你舒缓情绪

焦虑症调节饮食指南指出，通过合理搭配食物可以帮助舒缓情绪。一些富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油和核桃，能够改善大脑功能，减轻焦虑症状。含有丰富维生素B群的食物如全麦面包、绿叶蔬菜和瘦肉，有助于调节神经...

阅读全文 闪奇文 次浏览 2025-01-30 下饭菜